Hvad er zoneterapi?
Zoneterapi er en blid og naturlig behandlingsform, hvor man stimulerer kroppens reflekszoner under fødderne. Disse zoner afspejler organer, muskler og systemer i kroppen. Når man arbejder med zonerne, kan det hjælpe kroppen til bedre balance, styrke kroppens egen evne til at hele og skabe ro i nervesystemet.

Hvordan foregår en behandling?
En behandling starter altid med en samtale, hvor jeg hører om dine eller dit barns udfordringer og ønsker. På den måde kan jeg tilpasse behandlingen præcist til jer. Selve zoneterapien foregår ved, at jeg blidt trykker og masserer på udvalgte punkter under fødderne.
Behandlingen opleves som regel afslappende, men enkelte punkter kan være ømme. Ømheden er kortvarig og et tegn på, at kroppen arbejder. Jeg tilpasser altid trykket, så det føles rart og trygt.

Er zoneterapi smertefuldt?
Nej, zoneterapi gør ikke ondt. Det er en behagelig behandlingsform, hvor der kan være små ømme punkter, men jeg justerer altid trykket, så både børn og voksne oplever det som en rar og tryg behandling.

Hvad kan jeg forvente efter zoneterapi?
Efter en zoneterapibehandling kan kroppen reagere på forskellige måder. Mange oplever positive forandringer allerede efter første gang, men det er helt normalt, at reaktionerne varierer.

Almindelige reaktioner efter zoneterapi

• Øget afslapning og træthed
  Kroppen falder ofte til ro efter zoneterapi, og det kan give en følelse af afslapning eller træthed. Det er kroppens måde at restituere og helbrede på.

• Forbedret søvn
  Nogle oplever en markant bedre søvnkvalitet i dagene efter en behandling, da zoneterapi hjælper kroppen med at finde balance.

• Øget vandladning og fordøjelsesændringer
  Behandlingen kan stimulere kroppens udrensningsprocesser, hvilket kan give hyppigere vandladning eller ændringer i afføringen.

• Ændringer i humør og følelser
  Zoneterapi kan løsne spændinger – både fysisk og følelsesmæssigt – hvilket kan føre til humørsvingninger. Det er helt normalt og en del af den helende proces.

Hvad skal man være opmærksom på efter zoneterapi?

• Ømhed og let ubehag
  Der kan forekomme ømhed i de områder, der er blevet behandlet. Det er midlertidigt og forsvinder typisk i løbet af et par dage.

• Husk at drikke vand
  Rigelig væske hjælper kroppen med at skylle affaldsstoffer ud efter behandlingen.

• Tid til hvile og selvomsorg
  Det er en god idé at give kroppen ro. Undgå stressende aktiviteter og prioriter søvn og afslapning.

Gode råd til dig eller dit barn

Det kan være hjælpsomt at notere ændringer i søvn, energi, humør og fordøjelse efter zoneterapi. Disse observationer tager vi med i næste behandling, så jeg kan tilpasse behandlingen bedst muligt til dine eller dit barns behov.

Kan zoneterapi kombineres med anden behandling?
Ja, zoneterapi kan uden problemer bruges sammen med andre behandlingsformer. Mange kombinerer zoneterapi med fx fysioterapi, kiropraktik eller massage. Det kan også anvendes sideløbende med medicin. Zoneterapi kan dog aldrig erstatte lægelig behandling, men fungerer rigtig godt som et supplement, der støtter kroppens egen balance og helingsproces.

Hvor lang tid varer en behandling?
Ved første behandling afsætter jeg ekstra tid til en grundig samtale. Derfor varer den ca. 75–90 minutter. De efterfølgende behandlinger varer ca. 50 minutter, hvoraf 10–15 minutter bruges på samtale og resten på selve zoneterapien.

Hvor mange behandlinger skal der til?
Det er individuelt. Mange mærker en forskel efter 2–3 gange, men ved længerevarende problematikker anbefaler jeg ofte et forløb på 3–6 behandlinger for at opnå en mere varig effekt.

Hvordan kan jeg mærke, om zoneterapi virker?
Nogle oplever forandringer med det samme, fx ro i kroppen eller bedre søvn. Andre mærker gradvise ændringer over flere behandlinger. Reaktionerne er individuelle og kan bl.a. vise sig som mere energi, forbedret fordøjelse eller en dybere følelse af ro.

Kan børn få zoneterapi – og hvordan foregår det?
Ja, børn kan have stor gavn af zoneterapi. Behandlingen tilpasses barnets alder og behov. Babyer og små børn sidder ofte hos mor eller far under behandlingen, mens større børn kan sidde eller ligge selv.
Behandlingen opleves som blid og rolig, og mange børn finder hurtigt tryghed i berøringen.

Hvilke problematikker kan zoneterapi hjælpe børn med?
Zoneterapi kan bl.a. støtte ved fordøjelsesproblemer, søvnbesvær, uro, tilbagevendende infektioner og generelt give bedre balance i kroppen. Det kan også være en hjælp til børn, der har svært ved at finde ro i hverdagen.

Hvordan oplever forældre, at deres barn reagerer efter en behandling?
Ofte fortæller forældre, at barnet virker mere afslappet, falder lettere til ro og sover bedre. Nogle oplever også, at barnet får mere energi eller virker mere glad og afbalanceret i dagene efter en behandling.

Hvordan kan zoneterapi støtte under graviditet og efter fødsel?
Zoneterapi kan være en god støtte både under og efter graviditet. Under graviditeten arbejder kroppen på højtryk, og mange oplever gener som kvalme, hævede ben, søvnproblemer eller uro i kroppen. Her kan zoneterapi lindre og skabe balance.
Efter fødslen kan behandlingen hjælpe kroppen med at komme sig, give mere ro og skabe et lille frirum i en periode, hvor der ofte er meget lidt tid til egenomsorg.

Tilbyder du zoneterapi til barselsgrupper?
Ja, jeg kommer ud til barselsgrupper – enten i jeres hjem eller i andre trygge omgivelser – og skaber et nærværende og roligt rum, hvor både babyer og forældre kan få glæde af zoneterapi. Behandlingen tilpasses altid gruppens behov, så der både er tid til de små og til jer forældre. Det giver en naturlig kombination af individuel behandling og fællesskab.

Hvor mange deltagere kan være med i en barselsgruppe?
Jeg anbefaler grupper på 4–8 forældre med deres babyer. Det giver en god balance, hvor alle får den nødvendige tid og opmærksomhed, samtidig med at der er plads til fælles oplevelser, dialog og støtte i gruppen.

Hvilke fordele kan zoneterapi i barselsgrupper give?
Zoneterapi kan være en stor støtte i den første tid med baby. Mange oplever, at behandlingen hjælper med at reducere stress, skabe ro i kroppen og give bedre søvn – både forældre og børn. Samtidig styrkes fællesskabet i gruppen, fordi I deler oplevelsen og får mulighed for at udveksle erfaringer i et trygt miljø. Zoneterapi i barselsgrupper bliver på den måde både en behandling og en måde at styrke sammenholdet og trivslen for hele gruppen.

Hvordan kan zoneterapi hjælpe voksne i en travl hverdag?
Zoneterapi er en blid behandlingsform, der kan støtte kroppen i at finde ro og balance. Mange voksne oplever, at behandlingen giver en følelse af dyb afslapning, som kan være svær at opnå i en hektisk hverdag. Når nervesystemet falder til ro, kan det have en positiv indvirkning på både stressniveau, søvn og fordøjelse.
Derudover kan zoneterapi være en hjælp, hvis du døjer med spændinger, uro eller generel træthed. Behandlingen giver kroppen mulighed for at restituere bedre, hvilket gør det lettere at bevare energi og overskud i hverdagen.

Tilbyder du behandling i hjemmet?
Ja, jeg tilbyder zoneterapi som hjemmebesøg, så I kan få behandling i jeres egne trygge rammer. Det kan især være en fordel for børn, da de ofte slapper mere af i velkendte omgivelser. Hjemmebehandling kan skabe en rolig atmosfære, hvor både barnet og jer forældre får en god oplevelse uden at skulle tænke på transport og praktiske ting.

Hvad skal I forberede før et hjemmebesøg?

Der kræves ingen særlige forberedelser. Det vigtigste er, at vi har et roligt sted til rådighed – det kan være sofaen, sengen eller en behagelig stol. Sørg gerne for, at der er lidt tid og ro både før og efter behandlingen, så kroppen kan falde til og få mest muligt ud af behandlingen.

Hvilke områder dækker jeg med hjemmebesøg?

Jeg tilbyder fleksible løsninger i primært Storkøbenhavn når det gælder hjemmebesøg. Kontakt mig, så finder vi ud af, om jeg dækker jeres område. Jeg bestræber mig på at imødekomme familiernes behov, så I kan få den behandling, der passer bedst til jer – uanset om det er i hjemmet, i klinikken eller i en anden ramme, hvor I føler jer tilpas.

Hvordan foregår zoneterapi på bosteder?
Jeg tilbyder zoneterapi på bosteder for både børn, unge og voksne. Behandlingen foregår i deres vante omgivelser, hvilket i sig selv kan skabe tryghed og ro. Zoneterapi kan hjælpe med at reducere stress og uro, forbedre søvnkvalitet og styrke den følelsesmæssige trivsel.

Hos børn og unge kan zoneterapi støtte dem i at mærke sig selv bedre, skabe ro i kroppen og give et pusterum i en ofte krævende hverdag. Hos voksne – fx på behandlingshjem eller bosteder med psykiske, fysiske eller sociale udfordringer – kan zoneterapi være et værdifuldt supplement til det pædagogiske og behandlingsmæssige arbejde, da behandlingen giver kroppen mulighed for at slappe af og finde balance.

Alle behandlinger tilpasses individuelt, så den enkelte får størst muligt udbytte. Vi aftaler individuelt om jeg selv har briks med eller om der er en til rådighed.

Har teenagere gavn af zoneterapi?
Ja, zoneterapi kan være en rigtig god støtte til teenagere. Mange unge oplever perioder med uro i kroppen, hormonelle forandringer, hovedpine, søvnbesvær eller stress i forbindelse med skole og fritid. Zoneterapi er en blid behandlingsform, der hjælper kroppen med at finde ro og balance. Behandlingen tilpasses altid den enkelte teenager, så det bliver en tryg oplevelse. Zoneterapi kan derfor være en naturlig måde at lindre symptomer og støtte den generelle trivsel i teenageårene.

Hvad koster en behandling?
Priserne fremgår under menupunktet Ydelser. Jeg tilbyder både enkeltbehandlinger og forløb, hvor man kan få et samlet behandlingsforløb til en fordelagtig pris.

Hvordan foregår betaling og booking?
Booking sker nemt via min onlinekalender, hvor du også kan se ledige tider. Betaling foregår enten kontant, via MobilePay eller efter aftale.

Hvad skal jeg være opmærksom på før og efter en behandling?
Du behøver ikke at forberede noget særligt før en behandling. Efter behandlingen kan kroppen reagere forskelligt – nogle bliver trætte, mens andre oplever mere energi. Det er en god idé at drikke rigeligt med vand, så kroppen bedre kan udskille affaldsstoffer.

Tag gerne dit eget lagen med.